[...] jeśli chodzi o Jaya to porażka na całej linii. Nie wiem co to jest ale nie wygląda to za ciekawie... W ogóle ciężko typować, wygrana Phila wydaję się być oczywista, ale jak to czasami bywa, coś co zbyt oczywiste nie musi stać się prawdą/faktem. Potem to już problem: na drugim widziałbym chyba Wolfa (nawet bez tych jego łydek), dalej to już [...]
[...] (bieg, rower, basen, marsze itp), trening siłowy średnimi ciężarami po konsultacji z lekarzem (najlepiej tym który robił operację ?) Naraz nie da się schudnąć i przytyć tak jak to piszesz ale da się schudnąć i wyeksponować to co już masz, zresztą po sobie widziałem że mięsień ćwiczony i niećwiczony mimo że tych samych obwodów - wygląda jakoś [...]
[...] 120sek) 1.Drążek nachwytem do klatki 5x8pow od 2 serii z doczepionym ciężarem 10kg 2.Wiosłowanie sztangą w opadzie nachwytem 10x70kg/10x80/8x90/8x90 ( zamieniłem tak jak podpowiadał apokalipsa) 3.Przyciaganie linki wyciagu dolnego siad płaski uchwyt młotkowy. 8x75kg/8x75/8x75/10x80 (czułem dzisspory przyrost siły na tym ćwiczeniu) 4. [...]
no racja wiem ze to slabo wyglada. tylko to jest tak ze ja na poczatku zaczynalem trenowac to olewalem nogi i mc jak pewnie wiekszosc nowicjuszy zle poinformowanych i temu tez tak to wyglada... zastanawialem sie nad tym treningiem FBW ale jakos nie przekonuje mnie to... wiec moze jakis retusz w moim "splicie"
Hubert91 - a powiedz mi priorytet jest tu jakis na biceps ? bo Beltins mowi ze nie i juz sam nie wiem ... 35 strasznie wyglada przy udzie 60 . Ogarnij technike cwiczen, zwieksza mase ciala to i bicki urosna. A udo 60 cm rzeczywiscie wyglada strasznie. No a druga sprawa, czy taki trening jest dla Ciebie, skoro po 3 latach treningow wymiary, jak [...]
Victor dobrze wygląda, Rockel jak zawsze świetnie przygotowany, Dexter jakiś "zalany" moim zdaniem, Robert fajnie wygląda ale wydaję mi się, że na Olympi lepiej wyglądał.
Wszystko wygląda na to, że przez swoją głupotę stracę ten tydzień Teoretycznie mógłbym zaryzykować i ćwiczyć, lecz nie chcę jeszcze bardziej się uszkodzić. Dłoń wygląda jak taka bańka, która za chwilę pęknie. Mam nadzieję, że do końca tygodnia zejdzie.
[...] ma sensu pisanie nowego postu i mam nadzieję, że pomożecie mi tutaj. Otóż sprawa wygląda następująco, miałem zamiat zakupić Creatine Universala 500g, ale tak się złożyło, że w moje ręce wpadła Kreatyna QNT 800g. Teraz mój dylemat wygląda tak, czy zostawić tak jak jest i brać QNT, czy sprzedać QNT i kupić Universala. Krótko mówiąc, która lepsza?
też mi się wydaje, że to przez stres - bo jest go dużo w moim życiu, ciągle jakieś problemy, nowe obowiązki, itp a trzeba jakoś sobie radzić próbowałem już nie spać w dzień, chodzę do łóżka w optymalnych porach ;) więc także raczej nic z tego dodam jeszcze, że moja dieta jest mocno uboga w warzywa i owowe, mimo że jakiegoś banana zjem codziennie [...]
za tłusto za tłusto ktoś tam ciągle pisze a właśnie że tak wygląda kozacko :D Taka sylwetka wg mnie jest zayebista, strasznie wygląda jak jest mocno pociąte... teraz git ;) Zmieniony przez - matys1406 w dniu 2011-10-18 14:47:36
I Ty mi piszesz że masz małe przedramie? }:-( Na tych pierwszych fotach elegancko wygląda. Bicki też ładne - niby masz w łapce mniej ode mnie, a wygląda na większą ;-) Na Twoim miejscu napewno zrobił bym tak jak piszesz - priorytet na plecy, bo jednak wyraźnie odstają. Jest bardzo dobrze! Powodzenia w dalszej drodze ;-)
jezeli chodzi Ci o rzeczy typu nie jedzenie slodyczy chipsow frytek tlustego zarla to owszem takie rzeczy u mnie odpadaja juz Ci mowie jak to mniej wiecej wyglada rano jem miske platkow kukurydziany badz jajecznice z okolo 7 8 jajek do tego ze 4 kromki bialego pieczywa ale bez masla potem w pracy wypijam gainera i dojadam jakies owoce typu banany [...]
tak wyglada masa, no widzisz jak widac łatwiej dorobc sie 4kg tluszczu w ciagu paru tygodni niz powalczyc o kilo miesni :-)) Tak wyglada rzeczywistośc :-D
Mój plan treningowy wygląda tak: Wtorek: Wyciskanie na płaskiej 12>10>8>6 Wyciskanie sztangielek (górny skos) 10=10>8=8 Dipsy 4x10 Rozpiętki 4x10 Sobota jeśli chodzi o klatkę wygląda tak samo z tym że nie ma dipsów i lżejszy ciężar. Niedługo przyjdzie czas na zmianę treningu bo zbliża się miesiąc jak trenuję według tego. Dieta oczywiście jest.
[...] temat kulturystyki można jedynie przyrównać do poezji śpiewanej. Ich nie obchodzi czy będą po karierze sławni czy nie, czy osiągną sukces. W encyklopedii zostaną na zawsze jako mistrzowie. W ogóle kim Ty jesteś STRONGZONK? (Arnie rzekłby What the hell are you! ) Co do Rona to chyba normalne, że wygląda zdecydowanie gorzej niż kiedyś. Ale który [...]
[...] ale ciężko w ch**.. W przyszłym tygodniu raczej maxa nie sprawdzę prawdziwego ze względu na brak asekuranta.. Sam odważę się na podejście pod 135, może 140.. zobaczymy jak się będę czuł na siłach. Chyba, ze trafi się asekurant to powalczę więcej... 2. Wspięcia stojąc (krótki zakres, +10kg ostatniej serii FSQ, itd. Na maxa) [...]
dziekówa :-) trzecie foto w polowie procesu mieszania. na koniec widac konsystencja 100% gladka normalnie wyglada jak real kazeina sklad to kazeina micelarna - koncentrat bialek kazeinowych z mleka czyby naprawde? bo dosc ladnie wyglada ale firma nie budzi we mnie nawet pol procenta zaufania
[...] rozwojowy . A teraz to wygląda tak : Poniedziałek - Klatka,Biceps,Brzuch. Środa- Plecy,Triceps,Brzuch. Piątek- Nogi,Barki,Brzuch. A jadło spis nic specjalego. Śniadanie rzadko jem a jak już to trochę późno , normaln obiad w miedzy obiadem a kolacja też coś zjem i kolacje zawsze i potem jakies słodycze. W dzień też słodycze ale chcę odrzucić.
[...] posiłek, tylko, że dwa razy mniej, niż jadałem wcześniej. Zupełnie zrezygnowałem z białego pieczywa oraz ziemniaków. W trakcie dnia zdarza mi się też zjeść musli z mlekiem, jakiś owoc, albo marchewkę. Piję zieloną herbatę. Pod koniec dnia ok. godzinę przeznaczam na ćwiczenia. Pajacyki, pompki, brzuszki, ćwiczenia z hantlami (np. ćwiczenie na [...]
Zwróć uwagę że ma on 190cm wzrostu Chłopak ma 190cm wzrostu, długie łapy, to już nie wygląda tak jak u chłopaka 160cm u którego 38cm wygląda już dobrze.
--- MR. OLYMPIA 2011 ---
